預防攝取鉛及除鉛小貼士 (大小朋友適用)
最近新聞圍繞食水含鉛量超標,真係搞到人心惶惶!其實係日常生活中,有幾個小小方法係可以預防大人同小朋友攝取鉛、以及清除鉛的,JM們你地又身體力行左未呢?
1. 勤洗手,不吮手指
據統計,孩子體內鉛有80%- 90%是從消化道攝入,所以一定要幫助孩子勤洗手,不吮指,使這正常行為造成的“鉛攝入”降到最低限度!
2. 少吃或不吃高鉛飲食像松花蛋、爆谷和劣質的罐頭飲品和食品
3. 不飲用隔夜第一段水喉水或拿這段水喉水來煮沸
清晨先打開水喉水,慢速放水1 – 2分鐘,因這段水含鉛量較高!
4. 如居住在馬路邊或工業區附近,應經常用濕布抹去桌椅表面灰塵。
5. 多吃牛奶、綠豆、海參、海帶、紫菜、黑棗、蔥、麥皮、烏龍茶、刺梨、獼猴桃
多吃這些含鈣、鋅、VB、VC、VE、膳食纖維的食物,幫助身體清除及排走這些有害的重金屬物質。